それ、ベイビーステップにしてみたら?

ココロとカラダの癒しエデュケーター
シータヒーリングインストラクター
アレクサンダー・テクニーク教師
中條マキコです♪

物事って
本当に

小さく小さく
ベイビーステップに
してしまうと

以外と
うまくいく

そんな話

2年前
部屋をもっと
片づけたいなーって

思ってたんです。

でも
なかなか
片付かない。。。

そこで毎朝
1日15分だけ

掃除をすることに
決めました♪

朝起きて15分
掃除する

15分すぎたら

1秒たりとも
やってはダメ!

紙一枚
動かしてもダメ!

翌日の朝
15分間まで

絶対に
手をつけない

そんなルールで。

これ、
やってるうちに
なんだか
面白くなって

1ヶ月
続けることが
できたんです。

掃除というより
毎日毎日
まるで

自分の
部屋という

庭を
見るようだった

草木に
蕾がつき
花が開き

そんな自然の
庭のように

すこしずつ
変化していく

自分の部屋が
そんな不思議な
空間に
なったのです。

いっぺんに
やらなきゃ、と

思いがちなところを
小さく
小さく

ハードルを
低くして

毎日
少しずつ。

片づけられずに
残っていく
部分を

汚い!
ではなく

そのままのもの
として
許す

そうしないと
毎日15分は
守れない

そして
そうすると

片付かない
というのが

汚いとか
そうでない
という

話では
なくなってくる。

そんな
面白さも
あったなぁ♪

ものごとを
小さく
小さく

えー、こんなの
ちびっとじゃん!

てくらい
ちっちゃく
してみる。

ピーマン嫌いの
子供に

ピーマンを
食べてもらう
ように

できること
という範囲に
余りあるくらい

ちっちゃく
してみる。

そのくらい
自分を

ベイビー扱い
してみるのも

たまには
いいかもよ♪

自分しか
しらないんだから

大丈夫♪

***
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