自分のすべてのレベルにおいて、自分を後押しする♪

ココロとカラダの癒しエデュケーター
シータヒーリングインストラクター
アレクサンダー・テクニーク教師
中條マキコです♪

勧められたものを
断る

アレクサンダーテクニークの
シアトル合宿の
レッスンで

そんなアクティビティを
やりました。


アクティビティとは
自分が
起こしたい

変化についての
プロセスを

アレクサンダーテクニークを
使いながら
どうやるか、を
探求することです


自分が
欲しくなかったり
食べたくなかったり

それは
多くの場合
断ることが
できるのですが

特定の状況に対し
断ることに
苦手さを
感じていたので


自分の本当に
望んでいることを
クリアにし

それが最高最善に
やれる、つまり

いつでもどこでも
どんな時でも

自分らしく
いられるように
したいとの
思いからでした。


具体的なシーンは
手土産のケーキを

断りきれずに
食べてしまう
ことについて


持ってきてくださる方の
行動と想い

それを選ぶ時間と
お金のかかり具合

それを考えると
どうにも
断りきれない

そして断ると
もしかしたら

他の方に
迷惑がかかるかも。。。


おかしなことに
そこには

そのケーキが
どんな味か

実は食べてみたい
という

矛盾する思いも
ありました

そのためよけいに
断ることが
難しかったのです


このアクティビティの
落とし所は

自分がやりたいと
思うことを

自分すべてのレベルで
ためらうことなく
できること。


どこかのレベルで
やりたくないと
感じていれば

人の行動には
ためらいが生まれます


そういうものが
含まれたまま

望む結果へ
突き進んでも
うまくいきません


そして、もし
その望みが

エゴである場合
自分でわかるはずです

そしてやっぱり
うまくいかないはずです


本当に
躊躇なくできることは

ほぼすべて
自分にも他人にも
優しく、

喜びの
あふれるものと
なるはず


自分のすべてに
矛盾ない
行動を選び

それをする時に

“自分自身が協調して
動くことをお願いする”

そうすることで
自分すべてが
望みに向かって
動き出す

これが、私が学び教える
アレクサンダーテクニークです

今回
自分の納得がいくのは

勧められたうち
1つだけを食べる

ということ
なので、


気持ちだけ
いただきますと丁寧に伝える

他に食べる人を探す

1つをゆっくり食べる


というアイデアを
もらったのですが

なぜかどこか
しっくりきません


それは
なぜなんだろう?と

考えている時にふと
びっくりすることに
気づきました


本当のところ
その一つでさえ
断りたい、と

思っている自分に


そこの
自分の本当の望みが
クリアでないままでは

”自分自身が協調して
動くことをお願いする”

を、やる気にすら
ならないわけです


自分の体調や
好みや、ポリシー

そういうものが
統合された
私の真の声は

勧められるケーキを
食べたくない
という
ものだったのです


本当に心から
望むこと、は

理由がなくとも
真の自分の
心のそこからやってきて

「あぁ」と
腑に落ちてくれます


そうすると
どんな味か知りたい
という気持ちもまた

不思議と
なくなりました


詳しい理由は
わかりません

でもこの時は
食べたくない、の

望みの方が
深かったのです


自分の本当の望みが
クリアになれば

”自分自身が協調して
動くことをお願いする”

ことで、
自分の背中を押すだけです


レッスンでは
そこまでやりませんでした。

というのも
本当の望みがわかったところで

ほんとうに
晴れ晴れとした
気持ちになったからです


他の人だったら
もしかしたら
その真の声は

「食べたい
でも体重が
気になる。。。」
かもしれません


その場合は
食べるのをやめるか

食べる時に
自分を責めるのをやめるか

そのための
プランを考えて

実行する時に

”自分自身が協調して
動くことをお願いする”
というものになるでしょう


自分の真の心の声に
沿う方

それがその時の
自分にとっての
正解です


そこは
ひとりずつ違います

だから
アクティビティという形で

ひとりひとり
丁寧に

探求する
必要があるんです


ヒトは
望みと
それを達成する方法と
行動が
一致している時に

葛藤なく
最高最善の
パフォーマンスが
できる

そういう生き物です


”自分自身が協調して
動くことをお願いする”

そうすることで
自分のその望みを

人の身体の
すべての
レベルにおいて

後押ししてやることが
できます。


そして、その望みが
本当に
やりやすくなります

こんな仕組みを

人はだれでも
標準装備で
持ち合わせています


だれでも
自分の背中を押し

やりたいことを
最高最善にやる

そういうことを
選ぶことが
できるのです

***
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